おいしいダイエットレシピは何があるのか

おいしいダイエットレシピは何があるのか

2019年7月23日   投稿者: admin

ダイエットをする上で大切なのは、自分の体のことを知ることであり、体重を減らすことが目的ではありません。体重ばかりに気をとられているとなかなか減らないことにイライラしてストレスがたまってしまい、リバウンドを起こす可能性があるので、注意が必要なのです。体重やカロリーを気にして同じものを毎日食べたり、逆に炭水化物を食べないなど特定の食べ物を避けてしまったりするのは、栄養的に言っても適しているダイエットとは言えないのです。ですので、ダイエットレシピを選ぶ場合も、急激に痩せるなどの名目のものを見つけたら、どのような栄養が摂取できるのかを考えるようにしましょう。
おいしいダイエットレシピとしてまず挙げられるのは野菜たっぷり具沢山スープです。このダイエットレシピは作り方がとても簡単で、圧力鍋がある場合は、その鍋の中にキャベツ、ニンジンや玉ねぎ、じゃがいもやセロリといった野菜と水を少し入れて、数分加熱するだけです。野菜の味だけなので、できてからお皿に取り出し、塩コショウで味をつけると良いでしょう。基本的な味のみなので、飽きてきたらカレー粉を混ぜたりトマトと一緒に再度煮込んだりしてみてください。味が全く変わってきます。そしてこの基本的な野菜スープの中にとろろ昆布などを入れて食べると、食物繊維も取れ、しかもとろろ昆布からの出汁が出て、さらにおいしくなります。
この野菜たっぷり具沢山スープは、一見するとニンジンやじゃがいもといったダイエットに不向きな野菜も含まれています。しかしこれらの野菜はビタミンAやCが豊富に含まれており、しかも食べることによって腹持ちが全く違います。そしてキャベツをたっぷり入れることで食物繊維をしっかりととることができるので、デトックス効果も期待できるのです。
ダイエットをする上で大切なのは、食物繊維が不足しないことであるので、野菜をベースにレシピを考えていくと良いでしょう。温かいスープは体の代謝もあげることができます。