ダイエットレシピはおいしいものを集めよう

ダイエットレシピはおいしいものを集めよう

2019年4月2日   投稿者: admin

ダイエットをしたいなら、自分で食事を作るのはカロリーや栄養バランスのコントロールのためにも非常に有効です。ダイエットレシピも豊富にありますので、まずは食べてみたいと思えるようなものから作っていく方がおいしいと思えて満足感も出やすいです。カロリーのことを考えて野菜のみにしがちですが、肉や魚も適度に使っているレシピを探しておくと、栄養バランスもいいですし、何より食べ応えがあって満足感も出てきます。

ダイエットをしているときに上手くカロリーを減らすときには、揚げ物系を減らしていくようにしましょう。から揚げや天ぷらなどはとても美味しいですが、油を使う量が多いです。いつものレシピで揚げる工程を揚げ焼きにするだけでもカロリーをカットすることが出来ます。油きりなどもしっかり行って、無駄な油を摂取しないように工夫してみて下さい。油をオリーブオイルなどの健康系に帰るのもおすすめです。おからや大豆、こんにゃくもダイエットのときに大活躍する食材です。ハンバーグを作るときにおからや豆腐を入れてカロリーダウンをしたり、こんにゃくは冷凍をして使うと肉の代わりのような食感が得られるので、カロリーを落とすのに役立ちます。

また、カロリーや食材にも配慮したスイーツも手作りなら楽しめるのがダイエットレシピの良いところです。チョコレートはココアに変更をしたり、バターの量を減らすか健康系オイルに変えて作ります。スムージーやヨーグルトなどの健康に良くて、カロリーが少ないレシピもたくさんあるので、そちらも試してみましょう。ダイエットレシピも気になるものがたくさんあると思いますが、いろんな食材が食べられる料理を選んでいくことをおすすめします。偏食も体重を増やしてしまう原因となりますので、なるべく頑張っていろんな食材を食べましょう。新しいレシピもたくさん出てきますので、その都度チェックしてお気に入りの美味しいダイエットレシピで楽しく体重を減らしてみて下さい。